ダイエットと食事

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正しく痩せるためにはダイエットと食事の関係は切っても切れません。
1日2食だと食事時に栄養を体が吸収しすぎるのでおすすめできません。
理想は規則正しい食事を3食摂ることが理想のダイエットに近づきます。
また4食にして量を少なく食事をすれば、それだけで基礎代謝があがります。
「あの人は良く食べるところを見るのに痩せている」といわれる人はそういうのが理由の一つでもあるのです。
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